在我们的日常生活中，蔬果是必不可少的食物。它们富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，对健康大有裨益。然而，许多人对于蔬果的热量存在误解，认为它们是减肥的神器。那么，蔬果真的是减肥的神器，还是增肥的陷阱呢？让我们一起来揭秘蔬果的热量，看看它们在减肥与增肥中的角色。 我们需要了解蔬果的热量。一般来说，蔬果的热量较低，尤其是水分含量高的蔬果，如黄瓜、西红柿、西瓜等。这些蔬果几乎不含脂肪，而且富含水分，能够帮助人们增加饱腹感，减少其他高热量食物的...