在快节奏的现代生活中，保持健康的身体和良好的体型成为了越来越多人的追求。而肌肉，作为身体健康的标志之一，更是备受关注。然而，随着时间的推移，肌肉的流失和松垮成为了许多人不得不面对的问题。那么，如何长久保持肌肉，告别松垮，打造永恒的健美身材呢？以下是一些实用建议。 坚持规律的力量训练是保持肌肉的关键。力量训练能够刺激肌肉生长，提高肌肉质量。以下是一些适合长期坚持的力量训练方法： 1. 全身训练：全身训练是指在一次训练中锻炼到身体的所有...