在我们的日常生活中，砂糖是一种常见的甜味剂，几乎无处不在。从咖啡伴侣到烘焙食品，从饮料到糖果，砂糖为我们的生活增添了甜蜜。然而，砂糖并非仅仅是甜味的来源，它还含有热量。那么，你知道每天应该摄入多少砂糖吗？本文将带您揭开砂糖热量的神秘面纱，帮助您科学地了解并控制砂糖的摄入。 我们需要了解砂糖的热量。砂糖主要由蔗糖组成，每克蔗糖含有约4千卡的热量。这意味着，如果你摄入了10克砂糖，那么你将摄入大约40千卡的热量。虽然这个数字看似不大，但长...