坐姿推举，这个看似简单的动作，却蕴含着打造完美肩部的无限可能。在众多健身动作中，坐姿推举以其独特的优势，成为了许多健身爱好者和专业运动员的“秘密武器”。今天，就让我们一起来揭秘坐姿推举的奥秘，探索如何通过这个动作塑造出令人羡慕的肩部线条。 让我们了解一下坐姿推举的基本原理。坐姿推举主要针对肩部的三角肌，尤其是中束和后束，同时也能锻炼到胸大肌和肱三头肌。通过改变握距和角度，可以针对性地强化肩部不同部位的肌肉。 在进行坐姿推举之前，我们...