在我们的日常生活中，饭盒已经成为许多上班族和学生族的首选。它既方便又实用，但你是否曾意识到，饭盒里的食物可能隐藏着热量陷阱，让我们在不知不觉中摄入过多热量，导致体重增加？今天，就让我们一起来揭秘饭盒里的热量陷阱，并学习如何吃出健康又不胖！ 让我们来看看饭盒里常见的热量陷阱： 1. 高热量主食：如白米饭、白面条等，它们在烹饪过程中会吸收大量水分，体积膨胀，导致热量密度降低，但总热量并不低。因此，在饭盒中，主食的分量控制至关重要。 2...