在日常生活中，我们常常听到“核心力量”这个词，但究竟什么是核心肌群？它又如何影响我们的身体功能和运动表现？今天，就让我们揭开腰腹核心力量的神秘面纱，深入解析人体核心肌群。 我们需要明确什么是核心肌群。核心肌群是指位于人体躯干中央的肌肉群，包括腰背部的肌肉、腹部肌肉以及骨盆底肌肉。这些肌肉共同构成了人体的核心区域，对于维持身体稳定、支撑脊柱、保护内脏器官以及提高运动表现都起着至关重要的作用。 核心肌群主要包括以下几部分肌肉： 1....