平板支撑，这项看似简单却充满挑战的健身动作，近年来在健身圈中备受关注。许多人都将其视为提升体能、塑造身材的有氧秘密武器。那么，平板支撑究竟是不是你的有氧秘密武器呢？本文将为你揭秘。 让我们来了解一下平板支撑。平板支撑是一种静态肌肉训练动作，通过保持身体在地面上的平衡，锻炼核心肌群、肩部、背部、臀部以及腿部等部位的肌肉。这项动作不需要任何器械，随时随地都可以进行，因此受到了许多健身爱好者的喜爱。 那么，平板支撑是如何成为有氧秘密武器的...